Mangler du også helt konkrete styrketrænings øvelser hjemme, som du kan lave på 15–25 minutter uden dyrt udstyr – og som stadig giver målbar fremgang? Indholdsfortegnelse– Hvorfor styrketræning hjemme virker– Teknik og sikkerhed i 3 trin– Styrketrænings øvelser hjemme – underkrop– Styrketræning hjemme – overkrop– Hjemmetræning for core og kropsstamme– Helkropsøvelser til hjemmetræning– Progression: sådan…