Hvis du er vild med både styrke og kondition, så er Hyrox måske noget for dig. Denne relativt nye konkurrenceform har på få år taget Europa med storm – og i 2025 vokser den sig endnu større. Hyrox er kendt som ”the world series of fitness racing” og samler både eliteatleter og motionister i haller over hele verden.
Hvad er Hyrox?
Hyrox er en fitnesskonkurrence, hvor deltagerne skal gennemføre en kombination af løb og funktionelle øvelser.
Formatet ser sådan ud:
- 8 x 1 km løb
- Efter hvert løb: én funktionel øvelse (fx ski-erg, slædetræk, burpees eller wall balls)
Det er den samme struktur i alle Hyrox-løb, hvilket gør det nemt at sammenligne tider og konkurrere på tværs af events.
Hvorfor er Hyrox blevet så populært?
- Tilgængeligt: Alle kan deltage – du behøver ikke være eliteatlet.
- Standardiseret format: Ens ruter og øvelser gør konkurrencerne sammenlignelige.
- Fællesskab: Hyrox-events samler hundredevis af deltagere og publikum i én stor sportsfest.
- Alsidighed: Kombinationen af løb og funktionel styrke udfordrer hele kroppen.
Hyrox events i 2025
Der er planlagt Hyrox-events i byer over hele Europa – og København har også fået sin egen. Nogle af de største i 2025 inkluderer:
- Hyrox Copenhagen 2025
- Hyrox Berlin
- Hyrox London
- VM i Hyrox – hvor de bedste atleter mødes
Sådan forbereder du dig til Hyrox
- Kombinér løb og styrke i din træning.
- Fokusér på udholdenhed – 8 km løb kombineret med øvelser kræver god kondition.
- Træn funktionelle bevægelser: ro-maskine, slædetræk, wall balls, lunges.
- Test dig selv: Lav mini-Hyrox workouts for at prøve formatet.
Er Hyrox noget for dig?
Hvis du elsker intens træning, vil have en konkurrence med høj puls og en fed stemning, så er Hyrox 2025 helt sikkert noget at prøve. Uanset om du stiller op solo, i double eller som del af et hold, er der garanti for en uforglemmelig oplevelse.
Skriv et svar