Triatlon forbindes ofte med Ironman, hvor deltagerne skal igennem ekstreme distancer. Men der findes også kortere formater, som er perfekte til både begyndere og erfarne atleter, der vil teste sig selv på tid. I 2025 er sprint triatlon og olympisk triatlon blandt de mest populære konkurrencer i Danmark og udlandet.
Hvad er sprint og olympisk triatlon?
Sprint triatlon
- 750 m svømning
- 20 km cykling
- 5 km løb
Dette er den mest tilgængelige triatlondistance og et perfekt sted at starte, hvis du vil prøve sporten for første gang.
Olympisk triatlon (også kaldet “standard distance”)
- 1,5 km svømning
- 40 km cykling
- 10 km løb
En populær konkurrenceform, der bruges til OL og mange store internationale events.
Hvorfor vælge kortere distancer?
- Perfekt til begyndere: Sprint er en overskuelig introduktion til triatlon.
- Mindre tidskrævende: Træningen kræver ikke helt så meget som til en Ironman.
- Høj fart og intensitet: Kortere distancer giver mulighed for at presse sig selv på tid.
- Flere konkurrencer: Der er mange lokale triatlonstævner, så du kan stille op flere gange om året.
Triatlon events i 2025
Danmark
- Aarhus City Triathlon – sprint og olympisk distance midt i Aarhus
- København Triathlon – populært event med flere distancer
- Herlev Triathlon – godt løb for begyndere
Udlandet
- Hamburg Wasser World Triathlon – en af de største olympiske triatlon-events i Europa
- London Triathlon – tusindvis af deltagere på både sprint og olympisk distance
- Challenge-serien – internationale stævner i flere lande, hvor kortere distancer er en del af programmet
Sådan træner du til kortere triatlon
- Fokusér på teknik i svømning – det kan spare dig masser af kræfter.
- Træn skiftene (T1 og T2) – det er her, mange taber dyrebar tid.
- Hold intensiteten høj – kortere distancer betyder, at du kan presse pulsen mere.
- Variér træningen – lav kombi-træning (”brick sessions”) med cykling + løb.
Konklusion
Triatlon på kortere distancer giver dig den fulde oplevelse af sporten – svømning, cykling og løb – men i en mere tilgængelig og intensiv udgave. Uanset om du vælger sprint triatlon eller olympisk distance, er 2025 et oplagt år til at prøve kræfter med denne alsidige konkurrenceform.
Skriv et svar